Coconut Bean Curry
Coconut Bean Curry
380 g
Vegetarisk gryta på en bädd av bulgur som täckts av en långkokt och slätmixad gryta av kokosmjölk, vitkål, gul morot och tomat – kryddad med ingefära, vitlök, garam masala och lime. Toppas med vita och svarta kidneybönor, kikärtor, tomat, spenat och aprikos. Perfekt som lunch på jobbet eller som snabb middag. Tillagad i Sverige.
| 100g | |
|---|---|
| Energi | 486 KJ |
| Energy kcal | 116 Kcal |
| Fett | 5.1 g |
| varav mättat fett | 4.3 g |
| Kolhydrat | 12 g |
| varav sockerarter | 1.4 g |
| Fiber | 3.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Salt | 0.70 g |
Bulgur (VETE), kokosmjölk, svarta och vita kidneybönor (8,5 %), vatten, kikärtor (5,5 %), spenat, tomat, vitkål, gul morot, tomatpuré, aprikoser (3 %), grönsaksbuljong (salt, lök, purjolök, morotsextrakt, libbsticka, vitpeppar), stärkelse, tikka masala (kryddor bl.a. spiskummin, koriander, gurkmeja, nejlika, kanel, cayennepeppar), kryddor (bl.a. anis, fänkål), salt, SOJAsås (vatten, SOJAbönor, majs, salt), ingefära, vitlök, pomerans, limejuice.
Djupfryst -18 °C eller lägre. Bör inte frysas efter upptining.
Tillagning i mikrovågsugn (800 W) från fryst: 1. Stick några hål i plastfolien. 2. Värm rätten i 6 minuter. 3. Tag bort plastfolien, rör om och vänta någon minut innan du börjar äta. Tänk på att effekten mellan olika mikrovågsugnar varierar och därmed även tillagningstiden.
Sverige
