Tikka Masala Bowl

Tillagning

Tillagning i mikrovågsugn 800 W, från fryst: 1. Öppna plastfolien som täcker skålen något. 2. Värm i 4 minuter. 3. Tag av plastfolien och rör om rätten. 4. Värm rätten i 2,5 minuter till. 5. Rör om och vänta någon minut innan du börjar äta. Tänk på att effekten mellan olika mikrovågsugnar varierar och därmed även tillagningstiden.

Näringsvärde

100 g 1 portion, 380 g
Energi, kJ 477 1813
Energi, kcal 114 433
Protein, g 5,8 22
Kolhydrater, g 13 49
Varav sockerarter, g 2,0 7,5
Fett, g 4,0 15
Varav mättat, g 2,4 9,0
Motsvarar som salt, g 0,7 2,7

Innehåll

Basmatiris (23%), kokosmjölk (21%), röd paprika (14%), kycklingfilé (12%), haricot verts (11%), lök, rött råris (3,5%), gröna linser, russin, GRÄDDE, tomat, limejuice, rapsolja, potatisstärkelse, kycklingfond, morot, purjolök, salt, ingefära, kryddor (bl.a. kardemumma, spiskummin, peppar, vitlök, koriander, gurkmeja, bockhornsklöver, fänkål, kummin, muskot, kanel, kryddnejlika), farinsocker, socker, färgämne paprikaoleorosin, kryddextrakt (bl.a. chili), naturlig arom, MJÖLKPROTEIN.