Sweet Potato Lentil Bowl - Felix

Sweet Potato Lentil Bowl

Tillagning

Tillagning i mikrovågsugn 800 W, från fryst: 1. Öppna plastfolien som täcker skålen något. 2. Värm i 4 minuter. 3. Tag av plastfolien och rör om rätten. 4. Värm rätten i 2,5 minuter till. 5. Rör om och vänta någon minut innan du börjar äta. Tänk på att effekten mellan olika mikrovågsugnar varierar och därmed även tillagningstiden.

Näringsvärde

100 g 1 portion, 380 g
Energi, kJ 451 1713
Energi, kcal 108 410
Protein, g 3,2 12
Kolhydrater, g 15 57
Varav sockerarter, g 2,2 8,3
Fett, g 3,3 13
Varav mättat, g 2,7 10
Motsvarar som salt, g 0,8 3,1

Innehåll

Rött och brunt råris, vatten, linser (12%), kokosmjölk, sötpotatis (9%), spenat, tomat, vitkål, grillad röd paprika, lök, tomatpuré, grönsaksbuljong (havssalt, rismjöl, socker, lök, morot, pumpa, kryddor (bl a libbsticka, fänkål), solrosolja, champinjon, shiitakesvamp), ingefära, limejuice, potatisstärkelse, ras el hanout (kryddor bl a fänkål, kanel, koriander), gurkmeja, chili och salt.