Coconut Bulgur Bowl

Felix Veggie Bowls är smakrika vegetariska lunchrätter gjorda på endast naturliga råvaror och utan tillsatser. Coconut Bulgur Bowl är en härlig böngryta med garam-masala, kokosmjölk, ingefära, aprikoser, spenat och bulgur. Finns i kyldisken!

Tillagning

Mikrovågsugn:
Burken kan bli het, tag därför ut burken ur mikrovågsugnen med försiktighet.
• Tag av locket och öppna plastfolien något.
• Värm i 1,5 min i mikrovågsugnen, 750 W
• Tag ut burken och rör om ordentligt
• Värm ytterligare 1,5 min
• Drag av plastfolien och rör om ordentligt innan du äter
Effekten mellan mikrovågsugnar kan vara olika, därför kan tillagningstiden variera

På spisen:
• Grytan kan också värmas i en kastrull på spisen.

Näringsvärde

100 g en portion, 470 g
Energi, kJ 460 2150
Energi, kcal 110 510
Protein, g 3,1 15
Kolhydrater, g 11 52
Varav sockerarter, g 2,3 11
Fett, g 5,2 25
Varav mättat, g 4,5 21
Motsvarar som salt, g 0,7 3,5

Innehåll

Kokosmjölk (20 %), vatten, svarta och vita kidneybönor (11 %), tomatpuré, tomat, kikärtor, BULGUR (7 %) (av VETE), RÅGKÄRNOR, vitkål, spenat, gul morot, aprikoser, limejuice, majsstärkelse, grönsaksbuljong (havssalt, rismjöl, socker, lök, morot, pumpa, gurkmeja, solrosolja, libbsticka, vitlök, fänkål, champinjon, shiitake), SOJASÅS (vatten, SOJA, majs, salt), ingefära, kryddor (bl.a. chilipeppar, anis, kanel, kardemumma, koriander, nejlika, spiskummin), salt, vitlök, pomerans, paprika och pepparextrakt.